🌹备孕为什么要喝黑豆豆浆？
1、对因雌激素分泌较少造成的内膜薄效果最好
2、促进卵泡生长
3、调节雌激素与孕激素，使分泌周期保持正常
🌹黑豆豆浆相关问题合集：
🌸1、黄豆和黑豆，谁更好？
只是品种上有差异，只是黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量都略高
🌸2、什么时候喝，喝多少？
经期不喝，月经干净就喝，每天约400ml就行
过量可能造成消化不良，胃肠胀气等问题
🌸3、为什么经期和排卵期不建议喝豆浆
这是针对雌激素过剩的姐妹，避免黑豆的摄入导致激素过剩反而不好，不过对于有疼痛不适和虚弱的姐妹可以喝
🌸4、用干豆还是湿豆？
湿豆更好，吸收更棒！
🌸5、泡出很多泡泡，是坏了吗？
没异味就没变质。因为豆子中含有皂甙（dai四声），遇水后回溶出，没闻出异味，就说明豆子没有变质。
🌸6、豆和水的比例
20g豆，400ml水。
按照膳食指南的要求，每人每天应该摄入30-50g豆类，除去每日吃的其他豆制品，打豆浆的豆子用10-20g即可。<
br>如果用20g豆子一般要用400ml水。🌸7、泡豆要泡多久？
浸泡8h左右
🌸8、豆子泡出芽，还能打吗？
可以，口感更棒，不胀肚。
发芽长度不超过0.5cm，可以继续打，从口感上来说，发芽豆更细腻，吃了不容易胀肚
🌸9、能加鸡蛋或红糖一起煮吗？
加鸡蛋和红糖，易产生沉淀物，影响豆浆的营养成分
🌸10、可以用保温瓶装吗？
保温瓶中易残留水垢，瓶内的细菌容易大量繁殖，豆浆易变酸。
🌹注意事项：
🌸1、黑豆很多有效的成分都是在皮上，所以在吃的时候可以把豆子浸透、煮烂或打成豆浆、豆沙，皮不要过滤都要吃掉
🌸2、在选豆时注意，有黑商家会拿黑芸冒充黑豆。黑豆爆开皮后会看到青黄色的豆子肉，若是雪白的就是假的
🌸3、黑豆摄入不是越多越好，若雌激素过量补充，内分泌会随之失调，脸上会长痘，严重的可能导致排卵推迟或干脆不排
🌸4、不可与菠菜、四环素、厚朴、龙胆、五参同食：菠菜不宜与任何豆类同食,包括黑豆,因为菠菜富含草酸,而豆制品含有一定的钙质,若同食易引起结石症状。
🌸5、不宜生食和炒食
黑豆中含有大量蛋白质，生吃易拉肚子。另外，黑豆中含有胰蛋白酵素抑制剂，经过炒制之后会被破坏，不建议炒食。
